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8 Wichtige gesundheitliche Vorteile der elektrischen Fahrräder

8 Wichtige gesundheitliche Vorteile der elektrischen Fahrräder

Ritt ein Elektrofahrrad als nützlich als ein normales Fahrrad? Das Radfahren ist ein tiedriges Auswirkungen, der Ihre Fitness verbessert, während Sie auch Ihr Immunsystem stärken. Auf der anderen Seite,Das Schwingen eines Beins über elektrischen Zweirädern verbessert Ihre Gesundheit und das emotionale Wohlbefinden und macht Sie weniger verschwitzt.

Gleichzeitig erhöht es Atem- und Herzraten ausreichend, um mit Fitness zu helfen. Mindestens 2,5 Stunden mäßiger Übung pro Woche und Reiten eines E-Bikes für einen täglichen Pendel würden Sie ermöglichen, das Ziel schnell zu erfüllen.Sehen wir uns unsere Top-8-ätherischen Gesundheitsvorteile von Elektrofahrrädern, während wir darauf einiges Licht abseilen.

8 Wichtige gesundheitliche Vorteile der elektrischen Fahrräder

 

Gemäß einem Bericht, der 2019 veröffentlicht wurde, prognostiziert Deloitte, dass zwischen 2020 und 2023 etwa 130 Millionen Ebikes weltweit verkauft werden. Infolgedessen wird das nächste Jahrzehnt eine Revolution von batteriebetriebenen Fahrrädern sein, da die Menschen sich der gesundheitlichen Vorteile bewusster werden. Schauen wir uns die gesundheitlichen Vorteile der elektrischen Fahrräder an

Helfen Sie von Arthritis und Unbehagen

Reiten Elektrische Fahrräder für ArthritisPatienten sind eine Form der Übung. Obwohl das Reiten eines Ebike mit schlechten Knien manchmal unmöglich ist, wird dies regelmäßig Ihren Knieschmerz minimieren.

Sie profitieren von einem Pedal-assistierten Modus ebike, da Sie die Pedalintensität entsprechend Ihrem physischen Zustand steuern können. Sie erhalten die feinsten Ergebnisse aus einem Ebike, wenn Sie während der Fahrt die Macht und die Suspension ausbinden können. Es ist eine mächtige Übung, die auf den Gelenken sanft ist und Sie nicht in Gefahr von Überverletzungen oder Verstauchungen in die Gefahr bringt.

In Anbetracht des jeden Faktors ist diese Übung einfach und platziert nicht viel Belastung auf die Knie. Um die besten Effekte zu erreichen, halten Sie eine hohe Pedalrate aufrecht. Sie können leicht mit einem Ebike mit Knieschmerzen oder Arthritis fahren, wenn Sie diese Dinge sorgfältig prüfen.

Stärken Sie Ihre Herzgesundheit

 

Mehrere Studien zeigen eine Verbindung zwischen dem Radfahren und der Herzgesundheit. Die Universität von Glasgow hat 2017 die lebenswichtige Forschung nach einer fünfjährigen Umfrage entdeckt, die 264.337 Personen studierte. Diese Forschung verbindet den aktiven Pendeln und ein geringeres Risiko eines frühen Todes.

Laut dem radfahrenwöchentlichen Artikel gibt Dr. Jason Gill, Professorin des Instituts für Herz-Kreislauf- und Medizinische Wissenschaften, eine Erklärung an. "Radfahren zur Arbeit war mit einem deutlich geringeren Risiko einer negativen Gesundheitsergebnisse verbunden." Die Menschen, die jeden Tag radelten, ohne einen anderen Transport zu verwenden, hatten ein verringertes Verfahren von 40%, das Tod, Herzerkrankungen und Krebs.

Übung kann jede Woche mindestens 8.400 Kilojoules / ca. 2.000 Kalorien reduzieren, je nach Forschung. Das Radfahren bei einer moderaten Geschwindigkeit brennt rund 1.200 Kilojoules / 300 Kalorien pro Stunde. Nach britischen Studien, a Die tägliche Hälfte einer Stunde BIFE-Fahrt brennt fast fünf kg Fett im Laufe eines Jahres.

Regelmäßiges Reiten (30 Meilen pro Woche) in einem Elektrofahrrad kann die Gesundheit der Herzigkeit verbessern. Laut UPMC-Pinnacle, Menschen Wer regelmäßig mitgeteilt hatte, hatte ungefähr 15% weniger Herzinfarkte als Nicht-Radfahrer. Sogar ein kleiner Zeitraum mit dem Fahrradreiten war mit einem geringeren Risiko für Herzkrankheiten verbunden.

Herz-Kreislauf-System verbessern

Wie effizient, dass Ihr Körper Sauerstoff erhalten und verwenden kann, während Kohlendioxid freigesetzt wird, wird als kardiovaskuläre Gesundheit bezeichnet. Schlaganfall, Bluthochdruck und Herzinfarkte sind in kardiovaskulären Erkrankungen enthalten. Regelmäßige mäßige Übung zusammen mit Das Fahren mit einem Elektrofahrrad ein paar Mal pro Woche kann Ihre kardiorespiratorische Leistung verbessern.

Eine dänische Studie wurde über 14 Jahre mit 30.000 Menschen in der Altersgruppe von 20 bis 93 Jahren durchgeführt. In dieser Studie fanden sie das Das regelmäßige Radfahren kann Ihre Herzmuskulatur, einen niedrigeren Ruhepuls, zusammen mit der Reduzierung des Blutfetts stärken.Im Mai 2018 wurde eines der auffälligsten Studien des klinischen Journales der Sportmedizin veröffentlicht. Dieser bewertete sich vor und nach vier Wochen Fahrrad-Pendel-Pendel des People-Sauerstoffverbrauchs von 32.

"Radfahren ist die schönste Cardio-Aktivität für Menschen aller Altersgruppen sowie alle Körpertypen", sagt Dr. Amar Singal, Kardiologe. Es hilft nicht nur bei der Kalorienbrenn- und Gewichtsführung, sondern auch AIDS in der Entwicklung von Muskeln und Knochenstärke.

Boost Immunsystem

 

Eine Forschungssammlung derNationales Gesundheitsinstitut Diese Immunität verbessert sich, wenn sich die Gesundheit verbessert. Wenn Sie sich auf einen gesunden Körper konzentrieren, kann dies immer dazu beitragen, ein stärkeres Immunsystem zu erstellen.

Überraschenderweise scheint das Radfahren auch Anti-Aging-Effekte auf das Immunsystem zu haben. Laut einer Studie, die in 'Guardian gefunden wurde, kann das Radfahren die Symptome des Alterns verzögern und das Immunsystem wiederherstellen. Möchten Sie einen wöchentlichen Langwanne in eine dreitägige Kälte loswerden? Das Fahren mit einem Elektrofahrrad kann einen Unterschied machen.

Mehrere Studien haben festgestellt, dass diejenigen, die mit dem Fahrrad pendeln, glücklicher und weniger anfällig für Depression sind als diejenigen, die von einem anderen Transport pendeln. Die Erhaltung hervorragender Herz-Kreislauf- und Hirngesundheit ist für Menschen jeden Alters von entscheidender Bedeutung. Aber wenn es um das Immunsystem geht, erhöht es die allgemeine Relevanz der Übung für Menschen im Alter von 55 Jahren.

Geringere Risiko von Typ-2-Diabetes

Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention berichteten, dass in den Vereinigten Staaten mehr als 34 Millionen Erwachsene (ca. 1 in 10) Diabetes (CDC) haben. Und 90-95 Prozent von ihnen haben Typ-2-Diabetes. Menschen Wer jeden Tag seit über 30 Minuten radelte, kann das Risiko von Diabetes um 40% senkennach der finnischen Diabetes-Präventionsstudie.

Laut einer Studie des Evelo untersuchten Forscher der Universität von Bristol in Großbritannien die Auswirkungen eines elektrischen Fahrrads auf Typ-2-Diabetes-Patienten. Seit 20 Wochen nutzen alle 18 Teilnehmer ihre elektrischen Bikes 13 Meilen pro Woche. Die Teilnehmer vorhergesagt Die maximale aerobe Leistung stieg um 10,9 Prozentwährend der gesamten Studie.

Beim Reiten eines Elektrofahrrads erreichten Individuen 74,7 Prozent ihrer maximalen Herzfrequenz, verglichen mit 64,3 Prozent beim Gehen. Das Reiten eines Elektrofahrrads ist nicht so anstrengend, dass sie ein regelmäßiges Fahrrad fahren oder große Entfernungen läuft. Da diese Studie zeigte, könnte das Reiten eines Elektrofahrrads ausreichen, um die Risiken von Typ-2-Diabetes zu minimieren.

Erhöhter Metabolismus für den Gewichtsverlust 

Als regelmäßiges Radfahren kann das Fahren mit einem Ebike zum Gewichtsverlust und zur damit verbundenen Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit beitragen. Die Vorteile des Radfahrens für die Magenverringerung sind zahlreich. Fahrradhilfen im Kampf gegen Fettleibigkeit, indem er die Stoffwechselrate des Körpers anhebt.

Sogar das Körperfett wird, um schnell zu verbrennen, wenn der Metabolismus funktioniert. Nach einigen Schätzungen Das Fahren mit einem Elektrofahrrad für eine Stunde kann Ihnen helfen, 400 Kalorien zu brennen. Es ist also offensichtlich, dass das Reiten Ihres E-Bikes eine großartige Möglichkeit ist, Gewicht zu verlieren.

Das Radfahren ist eine herrliche Art, Kalorien zu verbrennen, während Sie Ihre basale Stoffwechselrate erhöhen. Nach Angaben des amerikanischen College of Sports Medicine (ACSM) kann ein Radfahrer, der auf einem stetigen 16 bis 19 km / h reitet, bis zu 850 Kalorien pro Stunde brennen.

Verbessert das Wohlbefinden und reduzieren Sie den Stress

Pedal-assistierte Elektrofahrräder machten schneller und angenehmer. Die Wirkung des Radfahrens auf kognitive Funktion und Wohlbefinden bei älteren Erwachsenen zeigt, dass Outdoor-Übung keine Herausforderung sein muss. Eine 60-jährige Frau braucht nicht, um mit hoher Auswirkungen auf dem Laufenden, um ihre Hirngesundheit zu verbessern.

In der Tat wird regelmäßig ein Elektrofahrrad Ihre Gehirnfunktion steigern. Radfahren in der natürlichen oder städtischen Umgebung, auch auf einem elektrisch unterstützten ebike, kann die kognitive Funktion der älteren Erwachsenen verbessern, sagte Dr. Louise-Ann Leyland.

Verbessert die Schlafqualität 

Um täglich zu stärken und sich zu erholen, ist der Schlaf die einzige wichtige Sache. Das Fahren mit einem Elektrofahrrad kann regelmäßig dazu beitragen, zusammen mit dem Kampf gegen Schlaflosigkeit zu schlafen. Erwachsene, die weniger berichteten, dass weniger Schlafprobleme in der Universität von Georgien studieren.

Die regelmäßige Übung wurde festgestellt, dass Menschen helfen, schneller einzuschlafen als inaktive Forschung. Menschen, die regelmäßig ausgeübt wurden, waren auch weniger wahrscheinlich als viele, die mitten in der Nacht nicht aufgeworfen wurden.

 Umwickeln

Jetzt wissen Sie, wie nützlich ein Elektrofahrrad für Ihre Gesundheit ist. Elektrische Fahrräder haben einen erweiterten Bereich und sind einfacher zu bedienen. Neben den verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen ermöglicht das Ebike den Benutzern, ohne Schwitzen zu reisen, größere Belastungen zu ziehen und längere Reisen zu nutzen.

Sie machen auch ältere Radfahrer und Menschen mit Behinderungen zugänglicher. Diese Vorteile wurden durch eine Studie von 2018 bestätigt, die vom National Institute for Transportation and Communitys durchgeführt wurde. In dieser Forschung haben sie 1.800 E-Bike-Fahrer abgefragt und fanden heraus, dass batteriebetriebene Radtouren längere und diversifiziertere Reisen dauert. Und das ist für ihre Gesundheit von Vorteil.

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