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8 Avantages importants pour la santé des vélos électriques

8 Avantages importants pour la santé des vélos électriques

Monte-t-il un vélo électrique aussi bénéfique qu'un vélo régulier? Le cyclisme est un entraînement à faible impact qui améliore votre forme physique tout en renforçant votre système immunitaire. D'autre part,Balancer une jambe sur deux roues électriques améliore votre santé et votre bien-être émotionnel et vous rend moins en sueur.

Dans le même temps, il augmente suffisamment les taux de respiration et de cœur pour aider à la forme physique. Au moins 2,5 heures d'exercice modéré par semaine et un vélo électronique pour un trajet quotidien vous permettrait de répondre rapidement à l'objectif.Voyons notre top 8 des avantages essentiels sur la santé des vélos électriques alors que nous versions de la lumière à ce sujet.

8 Avantages importants pour la santé des vélos électriques

 

Selon un rapport publié en 2019, Deloitte prédit qu'entre 2020 et 2023, environ 130 millions d'Ebikes seront vendus à l'échelle mondiale. En conséquence, la prochaine décennie sera une révolution des vélos à piles à mesure que les gens deviennent plus conscients des avantages pour la santé. Regardons les avantages de la santé des vélos électriques-

Vous aider à sortir de l'arthrite et de l'inconfort

Équitation Vélos électriques pour l'arthriteLes patients sont une forme d'exercice. Bien que de faire de la conduite avec des mauvais genoux est parfois impossible, ce faisant régulièrement finalement minimiser la douleur au genou.

Vous bénéficierez d'un mode assisté par pédale étiqueté comme vous pouvez contrôler l'intensité de pédalage en fonction de votre état physique. Vous obtiendrez les meilleurs résultats d'un eBike si vous pouvez équilibrer la puissance et la suspension tout en le conduisant. C'est un puissant exercice qui est doux sur les articulations et ne vous met pas en danger de blessures ou d'entorses de surutilisation.

Compte tenu de chaque facteur, cet exercice est simple et ne place pas beaucoup de tension sur vos genoux. Pour atteindre les meilleurs effets, maintenez un taux de pédalage élevé. Vous pouvez facilement rouler sur une douleur au genou ou une arthrite si vous examinez attentivement ces choses.

Renforcer votre santé cardiaque

 

Plusieurs études montrent une connexion entre le vélo et la santé cardiaque. L'Université de Glasgow en 2017 a découvert une recherche vitale après une enquête de cinq ans qui étudie 264 337 personnes. Cette recherche relie la navette active et un risque plus faible de mort précoce.

Selon l'article hebdomadaire à vélo, le Dr Jason Gill, professeur de l'Institut des sciences cardiovasculaires et médicales, donne une déclaration. "Le cyclisme au travail était lié à un risque significativement plus faible de résultats de la santé négatifs." Les personnes qui cassaient chaque jour sans utiliser d'autres transports avaient une diminution de 40% du risque de décès, de maladies cardiaques et de cancer.

L'exercice peut réduire au moins 8 400 kilojoules / environ 2 000 calories chaque semaine, selon la recherche. Le cyclisme à une vitesse modérée brûle environ 1 200 kilojoules / 300 calories toutes les heures. Selon des études britanniques, une Demander une demi-heure de vélo brûle près de cinq kg de graisse au cours d'une année.

L'équitation régulière (30 milles par semaine) dans un vélo électrique peut améliorer la santé cardiaque. Selon UPMC Pinnacle, les gens Qui a biais de 15% de crises cardiaques de moins que des non-cyclistes. Même une petite quantité de temps de vélo était liée à un risque plus faible de maladie cardiaque.

Améliorer le système cardiovasculaire

L'efficacité de votre corps peut recevoir et utiliser de l'oxygène tout en libérant du dioxyde de carbone est appelée santé cardiovasculaire. Un accident vasculaire cérébral, une pression artérielle élevée et des crises cardiaques sont inclus dans les maladies cardiovasculaires. Exercice régulier modéré avec Rouler un vélo électrique à quelques reprises chaque semaine peut améliorer vos performances cardiorespiratoires.

Une étude danoise effectuée sur 14 ans avec 30 000 personnes dans le groupe d'âge de 20 à 93 ans. Dans cette étude, ils ont constaté que Le cyclisme régulier peut renforcer vos muscles de cœur, une impulsion de repos plus basse, ainsi que la réduction de la graisse sanguine.L'une des études les plus frappantes du journal clinique de la médecine sportive a été publiée en mai 2018. Cela a évalué 32 la consommation d'oxygène maximale des personnes en surpoids avant et après quatre semaines de navette à vélo.

"Le cyclisme est la meilleure activité cardio pour les personnes de tous les groupes d'âge ainsi que tous les types de corps", déclare le Dr. Amar Singal, un cardiologue. Il ait non seulement le sida dans la combustion des calories et la gestion du poids, mais aussi le sida dans le Développement de la force musculaire et osseuse.

Boost Système immunitaire

 

Une collection de recherche de laInstituts de santé nationaux ladite immunité s'améliore lorsque sa santé s'améliore. Si vous vous concentrez sur un organisme sain, cela peut toujours contribuer à créer un système immunitaire plus fort.

Étonnamment, le cyclisme semble également avoir des effets anti-âge sur le système immunitaire. Selon une étude trouvée dans «The Guardian», le cyclisme peut retarder les symptômes du vieillissement et restaurer le système immunitaire. Voulez-vous vous débarrasser d'un bogue de grippe d'une semaine dans un froide de trois jours? Équitation d'un vélo électrique peut faire la différence.

Plusieurs études ont constaté que ceux qui se rendent à vélo sont plus heureux et moins sujets à la dépression que ceux qui se déplacent par un autre moyen de transport. Le maintien d'une excellente santé cardiovasculaire et cerveau est vital pour les personnes de tout âge. Mais en ce qui concerne le système immunitaire, il augmente la pertinence globale de l'exercice pour les personnes âgées de 55 ans et plus.

Risque inférieur de diabète de type 2

Les centres de contrôle des maladies et de prévention ont déclaré que plus de 34 millions d'adultes (environ 1 sur 10) aux États-Unis ont un diabète (CDC). Et 90-95% d'entre eux ont un diabète de type 2. Gens qui a cogné pendant plus de 30 minutes chaque jour, peut réduire le risque de diabète de 40%, après l'étude de prévention du diabète finlandais.

Selon une étude de l'Evelo, les chercheurs de l'Université de Bristol au Royaume-Uni ont étudié les effets de la conduite d'un vélo électrique sur les patients atteints de diabète de type 2. Pendant 20 semaines, tous les 18 participants utilisent leurs vélos électriques 13 miles par semaine. Les participants prévus Le pouvoir aérobique maximal a augmenté de 10,9%tout au long du procès.

Lors de la conduite d'un vélo électrique, les individus ont atteint 74,7% de leur fréquence cardiaque maximale, contre 64,3% lors de la marche. Rouler un vélo électrique n'est pas aussi fatigant que de faire du vélo régulier ou de courir de grandes distances. Et, comme l'a montrée cette étude, un vélo électrique pourrait être suffisant pour minimiser les risques de diabète de type 2.

Métabolisme accru pour la perte de poids 

En tant que cyclisme régulier, équitation peut contribuer à la perte de poids ainsi qu'à l'amélioration associée de votre santé générale. Les avantages de l'exercice de cyclisme pour la réduction de l'estomac sont nombreux. Vélo SIDA dans la lutte contre l'obésité en soulevant le taux métabolique du corps.

Même la graisse corporelle se transforme rapidement lorsque votre métabolisme fonctionne. Selon certaines estimations, Rouler un vélo électrique pendant une heure peut vous aider à brûler 400 calories. Donc, il est évident que la conduite de votre e-vélo est un excellent moyen de perdre du poids.

Le cyclisme est un moyen splendide de brûler des calories tout en augmentant votre taux métabolique basal. Selon le Collège américain de la médecine sportive (ACSM), un cycliste roule à un 16 à 19 km / h stable peut brûler jusqu'à 850 calories par heure.

Améliore le bien-être et réduire le stress

Les vélos électriques assistés par pédale constitués de navettes plus rapides et plus agréables. L'effet du cyclisme sur la fonction cognitive et le bien-être chez les personnes âgées démontre que des exercices en plein air ne doivent pas nécessairement être difficiles. Une femme de 60 ans n'a pas besoin de s'engager dans une course à fort impact pour améliorer sa santé cérébrale.

En fait, faire du vélo électrique régulièrement augmentera la fonction cérébrale. Le vélo dans les environnements naturels ou urbains, même sur une activité électrique à assistance électrique, peut améliorer la fonction cognitive des personnes âgées, a déclaré le Dr Louise-Ann Leyland.

Améliore la qualité du sommeil 

Pour augmenter tous les jours et récupérer, le sommeil est la seule chose vitale. Rouler un vélo électrique régulièrement peut contribuer à mieux dormir avec l'aide à lutter contre l'insomnie. Les adultes qui ont exercé moins de problèmes de sommeil rapportés davantage, selon une étude de l'Université de Géorgie.

Des exercices réguliers ont été constatés pour aider les gens à s'endormir plus rapidement que ceux inactifs dans la recherche à long terme. Les personnes qui exercent régulièrement étaient également moins susceptibles que beaucoup qui ne se sont pas réveillées au milieu de la nuit.

 Emballer

Maintenant, vous savez à quel point un vélo électrique est bénéfique pour votre santé. Les vélos électriques ont une plage plus étendue et sont plus faciles à utiliser. En plus de donner divers avantages pour la santé, l'EBIKE permet aux utilisateurs de voyager sans transpiration, tirez des charges plus grandes et prennent des trajets plus longs.

Ils font également la conduite plus accessible aux cyclistes plus âgés et aux personnes handicapées. Ces avantages ont été corroborés par une étude de 2018 menée par l'Institut national des transports et des communautés. Dans cette recherche, ils interrogèrent 1 800 coureurs de vélos électriques et ont constaté que le vélo alimenté par batterie leur a permis de prendre des voyages plus longs et plus diversifiés. Et cela est bénéfique pour leur santé.

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