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8 importanti benefici per la salute delle biciclette elettriche

8 importanti benefici per la salute delle biciclette elettriche

Sta cavalcando una bici elettrica come benefica come una bicicletta normale? Il ciclismo è un allenamento a basso impatto che migliora il tuo fitness anche rafforzando il tuo sistema immunitario. D'altro canto,Oscillare una gamba sopra i due ruote elettrici migliora il tuo benessere e il benessere emotivo e ti rende meno sudato.

Allo stesso tempo, aumenta la respirazione e le tariffe cardiache sufficientemente per aiutare con il fitness. Almeno 2,5 ore di esercizio moderato a settimana e in sella a una e-bike per un commuto quotidiano ti consentirebbe di incontrare rapidamente l'obiettivo.Essicriamo i nostri principali 8 benefici per la salute essenziali delle biciclette elettriche mentre vendiamo una luce su questo.

8 importanti benefici per la salute delle biciclette elettriche

 

Secondo un rapporto rilasciato nel 2019, Deloitte prevede che tra il 2020 e il 2023, circa 130 milioni di ebikes saranno vendute a livello globale. Di conseguenza, il prossimo decennio sarà una rivoluzione delle biciclette a batteria poiché le persone diventano più consapevoli dei benefici per la salute. Diamo un'occhiata ai vantaggi della salute delle biciclette elettriche

Aiutarti dall'artrite e dal disagio

Cavalcare Biciclette elettriche per l'artriteI pazienti sono una forma di esercizio. Anche se guidare una ebike con cattive ginocchia a volte è impossibile, facendo così regolarmente al minimo minimizzare il dolore al ginocchio.

Beneficerai di una modalità a pedale EBIKE in modalità a pedale in quanto è possibile controllare l'intensità della pedalata in base al tuo stato fisico. Otterrai i migliori risultati da un Ebike se è possibile bilanciare la potenza e la sospensione mentre la guidano. È un potente esercizio che è delicato sulle articolazioni e non ti mette in pericolo di indovinare le ferite o distorsioni.

Considerando ogni fattore, questo esercizio è semplice e non posiziona un sacco di sforzo sulle ginocchia. Per ottenere gli effetti migliori, mantenere un alto tasso di pedalata. Puoi facilmente guidare un ebike con dolore al ginocchio o artrite se esaminate attentamente queste cose.

Rafforzare la tua salute del cuore

 

Diversi studi mostrano una connessione tra bicicletta e salute del cuore. L'Università di Glasgow nel 2017 ha scoperto la ricerca vitale dopo un sondaggio quinquennale che studia 264.337 persone. Questa ricerca collega il pendolarismo attivo e un rischio inferiore della morte precoce.

Secondo l'articolo settimanale del ciclo, Dr. Jason Gill, professore dell'Istituto di Scienze cardiovascolari e mediche, dà una dichiarazione. "Il ciclismo al lavoro è stato collegato a un rischio significativamente più basso di esiti di salute negativi". Le persone che hanno cictate ogni giorno senza usare qualsiasi altro trasporto avevano un rischio del 40% di morte, malattie cardiache e cancro.

L'esercizio fisico può ridurre almeno 8.400 kilojoules / circa 2.000 calorie ogni settimana, secondo la ricerca. Il ciclismo ad una velocità moderata brucia circa 1.200 kilojoules / 300 calorie ogni ora. Secondo gli studi britannici, a Ogni giorno mezza un'ora di giro in bicicletta Brucia quasi cinque kg di grasso nel corso di un anno.

Guida regolare (30 miglia a settimana) in una bicicletta elettrica può migliorare la salute del cuore. Secondo UPMC Pinnacle, People Chi ha mountainato su base regolare ha avuto circa il 15% di infarti di cuore inferiore ai non ciclisti. Anche una piccola quantità di tempo di guida in bicicletta era collegata a un rischio inferiore di malattie cardiache.

Migliora il sistema cardiovascolare

Quanto è efficientemente il tuo corpo può ricevere e utilizzare l'ossigeno mentre rilascia il biossido di carbonio è indicato come salute cardiovascolare. L'ictus, l'ipertensione e gli attacchi di cuore sono inclusi nelle malattie cardiovascolari. Esercizio regolare moderato insieme a Guidare una bici elettrica alcune volte ogni settimana può migliorare le tue prestazioni cardiorespiratorie.

Uno studio danese ha eseguito oltre 14 anni con 30.000 persone nella fascia di età compresa tra 20 e 93 anni. In questo studio, lo hanno trovato Il ciclismo regolare può rafforzare i muscoli del cuore, un impulso di riposo inferiore, insieme alla riduzione del grasso del sangue.Uno degli studi più sorprendenti della rivista clinica della medicina sportiva è stata pubblicata nel maggio 2018. Questo ha valutato il consumo di ossigeno di 8 persone in sovrappeso prima e dopo quattro settimane di pendolarismo della bicicletta.

"Il ciclismo è la migliore attività cardio per le persone di tutte le età, nonché tutti i tipi di corpo", afferma il Dr. Amar Singal, un cardiologo. Non solo aiuta nella gestione delle calorie e nella gestione del peso, ma anche aiuta nel Sviluppo di forza muscolare e ossa.

Aumenta il sistema immunitario

 

Una raccolta di ricerca delIstituto Nazionale della Salute detta immunità migliora quando la salute è migliorata. Se ti concentri su un corpo sano, questo può sempre contribuire a creare un sistema immunitario più forte.

Sorprendentemente, il ciclismo sembra avere anche effetti anti-invecchiamento sul sistema immunitario. Secondo uno studio trovato in "Guardian", il ciclismo può ritardare i sintomi dell'invecchiamento e ripristinare il sistema immunitario. Vuoi sbarazzarti di un bug di influenza settimanale in un raffreddore di tre giorni? Guidare una bici elettrica può fare la differenza.

Studi multipli hanno scoperto che coloro che si spostano in bicicletta sono più felici e meno inclini alla depressione rispetto a quelli che si aggirano da qualsiasi altro trasporto. Mantenere un'eccellente salute cardiovascolare e cerebrale è vitale per le persone di qualsiasi età. Ma quando si tratta del sistema immunitario, aumenta la rilevanza generale dell'esercizio per le persone di età compresa tra i 55 anni.

Basso rischio di diabete di tipo-2

I centri per il controllo e la prevenzione delle malattie hanno riferito che oltre 34 milioni di adulti (circa 1 in 10) negli Stati Uniti hanno diabete (CDC). E il 90-95% di loro ha il diabete di tipo 2. Persone Chi è salito per oltre 30 minuti ogni giorno, può abbassare il rischio di diabete del 40%, seguendo lo studio della prevenzione del diabete finlandese.

Secondo uno studio dell'Evelo, i ricercatori dell'Università di Bristol nel Regno Unito hanno studiato gli effetti della guida di una bici elettrica sui pazienti con diabete di tipo 2. Per 20 settimane, tutti i 18 partecipanti usano le loro biciclette elettriche 13 miglia a settimana. Il previsto dei partecipanti L'energia aerobica massima è aumentata del 10,9%per tutto il processo.

Quando si guida una bici elettrica, gli individui hanno raggiunto il 74,7% della loro massima frequenza cardiaca, rispetto al 64,3 percento quando si cammina. Guidare una bici elettrica non è più faticosa come andare in bicicletta normale o in esecuzione di grandi distanze. E, come mostrato questo studio, in sella a una bici elettrica potrebbe essere sufficiente per aiutare a minimizzare i rischi del diabete di tipo-2.

Aumento del metabolismo per la perdita di peso 

Come ciclismo regolare, in sella a un ebike può contribuire alla perdita di peso e al miglioramento associato della tua salute generale. I vantaggi dell'esercizio ciclistico per la riduzione dello stomaco sono numerosi. Aiuta in bicicletta nella lotta contro l'obesità sollevando il tasso metabolico del corpo.

Anche il grasso corporeo si rivolge a bruciare rapidamente quando il tuo metabolismo funziona. Secondo alcune stime, Guidare una bici elettrica per un'ora può aiutarti a bruciare 400 calorie. Quindi è evidente che in sella alla tua e-bike è un ottimo modo per perdere peso.

Il ciclismo è uno splendido modo per bruciare le calorie aumentando il tasso metabolico basale. Secondo l'American College of Sports Medicine (ACSM), un ciclista in sella a un costante 16 a 19 mph può bruciare fino a 850 calorie all'ora.

Migliora il benessere e ridurre lo stress

Le biciclette elettriche assistite da pedale hanno fatto il pendolare più velocemente e più piacevole. L'effetto del ciclismo sulla funzione cognitivo e il benessere negli adulti più anziani dimostra che l'esercizio esterno non deve essere impegnativo. Una donna di 60 anni non ha bisogno di impegnarsi in un impatto elevato per migliorare la sua salute del cervello.

Infatti, in sella a una bici elettrica regolarmente aumenterà la tua funzione cerebrale. Il ciclismo nei dintorni naturali o urbani, anche su un ebike assistito elettricamente, può migliorare la funzione cognitiva degli adulti anziani, Dr. Louise-Ann Leyland.

Migliora la qualità del sonno 

Per aumentare quotidianamente e recuperare, dormire è l'unica cosa vitale. Guidare una bici elettrica regolarmente può contribuire a dormire meglio nell'aiutare a combattere contro l'insonnia. Gli adulti che hanno esercitato meno ha riportato problemi di sonno di più, secondo uno studio dell'Università di Georgia.

L'esercizio regolare è stato trovato per aiutare le persone addormentarsi più velocemente di quelle inattive in ricerca a lungo termine. Anche le persone che esercitate regolarmente erano meno probabili di molti che non si sono svegliati nel bel mezzo della notte.

 Avvolgendo

Ora sai quanto è utile una bici elettrica per la tua salute. Le biciclette elettriche hanno una gamma più estesa e sono più facili da usare. Oltre a dare vari benefici per la salute, l'Ebike consente agli utenti di viaggiare senza sudare, tirare carichi più grandi e prendere viaggi più lunghi.

Rendono anche la guida più accessibile ai ciclisti più anziani e alle persone con disabilità. Questi benefici sono stati corroborati da uno studio del 2018 condotto dall'istituto nazionale per il trasporto e le comunità. In tale ricerca, hanno potato 1.800 piloti di e-bike e hanno trovato che il ciclismo a batteria ha permesso loro di prendere viaggi più lunghi e più diversificati. E questo è vantaggioso per la loro salute.

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